ダイエットスポーツの定番？痩せれるダンス3選✨
こんにちは〜✨✨
最近本当に体にきたのか、友人からの第一声が
「なんか最近顔むくみました？
あ！それとも寝起き？」
って夜に言われるようになってきてしまいました
💦💦💦
これは本格的にダイエットをした方が
良いのか真面目に悩んできました笑笑💦
食べなければゴリゴリ痩せていったのですが
最早歳ですかね〜〜〜……ぜんっぜん痩せない笑笑
運動しなきゃな〜と思って考えた結果
全身運動＝ダンスかな〜という結論に至りました✨✨✨
でも、一口にダンスといっても
エアロビに社交ダンス、ロックダンスetc
色々種類がある………
とりあえず、どんなダンスが良いのか
特徴別に並べてみました🤩🤩🤩🤩
1、エアロビクス:460kcal/m
画像参照
http://www.sportsoasis.co.jp/sh41/pgm/studio/p19/
これはもう、流石の結果♫✨
ジムとかでも幅広く流行っただけある、
半端ない消費カロリー👍👍
集団でやってるのが特徴で、
とても一体感があったり、楽しく汗がかけそうですよね〜〜
＼(^o^)／＼(^o^)／
2、現代ダンス:239kcal/m
画像参照
https://www.ip-lambda.com/search/fitness/tokyo/meguro/osaki/shop/1786/page/181740/
今回、調べた先では、
ゲームダンスという事で記載されてましたが
ダンスダンスレボリューションみたいな感じ
でしょうか？笑笑
でも、現代的なダンスでも
以外と上半身も使ってて、足をめっちゃ動かして、
息あがりそ〜💦💦
でも出来たらめっちゃ格好いいヤツ！！
学生時代なら絶対モテるヤツ笑笑
3、社交ダンス(競技ダンス):189kcal/m
画像参照
https://www.dancenavigation.com/2014/12/08/第59回全日本学生競技ダンス選手権大会-優勝者フォトギャラリー/
こちらは意外な結果！！！
タンゴとかサンバとからめっちゃ全身使ってて、
すんごいキツそうなイメージがあります💦💦
最近だったらお笑い芸人さんのキンタロー。さんが
快挙を成し遂げたり、
昔で言ったら、ウッチャンナンチャンの
「ウリナリ」の社交ダンス部が有名ですよね♫✨
衣装やメイクはめっちゃ華やか！！
踊り続けてキツくても顔に出さないプロ根性！！
theダンスって感じです笑笑
よくブログの参考にさせてもらっている
向山雄治さんも社交ダンスをしてたようで、
学生時代には全九州優勝をしたらしい
∑(ﾟДﾟ)∑(ﾟДﾟ)
学生時代でチャンピオンって笑笑
全国レベルにいくって、努力量が半端なさそう💦💦
キンタロー。さんも今回の快挙を達成するために
仕事の合間をぬって練習したらしく、
向山さんも全国大会に出るために
めっちゃ努力したのでしょう………
ガチの人までとは行かなくとも、
僕も全力で運動して、早く痩せなきゃ
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
カロリー計算参照
